每天做这5个燃脂动作 不去健身房也能瘦

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今天给大家介绍一组有氧燃脂动作,不管是在家还是健身房,可以穿插在重量训练的间隙,也可以留一块时间来整体锻炼。高抬腿双脚快...
请放低对跑步的期待:它大概只能让你更健康而已

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跑步到底给你带来了什么?撰文/橙橙编辑/橙橙人们总是会说:跑步会让你成为更好的人。这其实不一定。就像中国最能跑的女博士所说的那样,生活比跑步艰难、复杂多了,跑步
这份膝盖伤病自检指南 每个人都需要

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关注孙英杰长跑俱乐部,也可以参加我们线下训练营2019孙英杰长跑俱乐部火爆招生中!!!(阅读原文可详细了解)本文授权转载自:跑步学院(ID:paobuxueyu
坚持训练强化膝盖 跑者铸造更强的自己

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随着跑步知识越来越普及,越来越多的跑者重视力量练习,以避免或减少运动损伤的发生。强度的加大和运动量的增加势必会对身体造成损伤,膝关节就是受伤最为严重的一个部位。
跑步之后膝盖疼怎么办 分享减轻运动损伤小技巧

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跑步是一项十分大众化的运动,不论是老年人,还是小孩子都可以跑步。跑步对我们的身体来说是有很多好处的,但有些人在跑步之后会...