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母亲的年龄决定长寿!14的潜在寿命

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  1。亲生母亲还年轻。在芝加哥大学的研究科学家们发现,当一个人在2五岁以下的母亲出生,如果他们活到100岁的母亲两次在过25岁生日的机会。

  2。爱喝茶。一个4.050 000日本男女的研究显示,每天喝的茶至少五杯,并且他们死于心脏疾病和中风率最低的。

  3.30分钟的步行路程,每天。一项新的研究显示,男性和女性为2603,每天都有人走30分钟左右,再高他们的身体脂肪含量,他们是四倍那些谁走路不到30分钟,每天的可能长寿。

  4。少喝碳酸饮料。美国科学家发现,每天喝超过每天一次以上可乐会使你加倍心脏疾病,糖尿病和其他疾病的风险。如果真的想喝碳酸饮料几口,你可以在里面加入一些果汁。

  5。健壮的腿。“腿部肌肉力量步入老年的差异表明,脆弱的。“特别是,强壮的腿可以防止由于髋骨骨折会引发各类并发症,髋部骨折患者高达20%会在一年内死亡。

  6。吃紫色食物。一项新的研究表明,葡萄,蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低心脏疾病,预防老年痴呆症的风险。

  7。当体重正常的青少年。研究人员进行的研究对137名非裔美国人,他们做了一个人生的随访调查,28岁发现,在14岁时体重超重会增加2型糖尿病的成年风险。

  8。多吃红肉少。美国癌症研究所的一份报告称,如果每周摄入的红肉510余克,会增加结直肠癌的风险。99克每加工肉类的摄入天(E。G。熏肉和熟食),将由42%增加结直肠癌的危险性。

  9。我上了大学。哈佛医学院的研究发现,超过12年的人比人认为正规教育受教育较少的18个月的相对较长的续航时间。

  10。社交的。“良好的关系是紧张的缓冲器响应。“长期的压力会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终寿命缩短4-8年。

  11。朋友们身体健康。如果好友体重增加的可能性,同样的事情发生在你身上会增加57%。

  12。强烈的自我控制。不强相对于人的责任感,那些谁认为他们有很强的自律性,成功的人做事组织了长寿。

  13。不是保姆。有老人,根据七八十岁的302岁才能参加的一项研究,使用吸尘器,清扫楼梯或擦窗户一个多小时的时间,所以,一般人可以燃烧大约285卡路里的热量,而死亡的风险降低30%。

  14。动感个性。发表在“心理学家”杂志的一项研究说,大约美国人的性格更积极的17%,比那些谁更无聊的人更健康。

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